생존학개론 – 나는 왜 자꾸 무기력해질까: 마흔 이후 멘탈 리셋 루틴 5가지
“아무것도 안 했는데… 지친 느낌이에요.”이 말, 요즘 자주 떠오르지 않으세요?마흔 이후의 삶은 바쁜 것도 아닌데, 왠지 계속 피곤하고, 의욕도 없고, 자꾸 멍해집니다.안녕하세요. 정버팍입니다.오늘은 ‘무기력’이라는 감정에 대해 이야기해보려 합니다.예전엔 단순히 “내가 게을러서 그런가?” 했던 마음,사실 그 이면에는 호르몬의 변화, 삶의 리듬 붕괴, 그리고 지친 마음의 신호가 담겨 있어요.그래서 오늘은 마흔 이후, 무기력을 다루는 5가지 루틴을 함께 정리해봅니다.이건 정신과 의사처럼 분석하는 글이 아니라,당신과 같은 삶의 리듬에서, 먼저 한 번 무너졌던 사람의 기록이에요. 목차왜 자꾸 지치고, 의욕이 사라질까?아침 감정 정리 루틴의욕 대신 작은 할 일부터정신 단식 – 정보 끊기의 효과‘혼잣말’로 무..
2025. 5. 15.
