혼자루틴2 혼자일 때도 흐트러지지 않는 하루 루틴 만들기 “혼자 있는 시간이 많은데, 이상하게 아무것도 못 하겠어요.”예전에는 혼자만의 시간이 소중하게 느껴졌어요.그런데 요즘은 혼자 있으면 계획도 흐려지고,의욕은 사라지고, 무의미한 하루가 그냥 지나가 버리곤 하죠.안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 ‘혼자 있는 시간’이라는 주제를 이야기해보려 합니다.누군가에겐 그것이 회복의 시간일 수 있지만,어떤 날에는 자기 무너짐의 시작이 되기도 하니까요.혼자의 시간 속에서 나를 지켜주는 루틴,그걸 어떻게 만들 수 있을지, 천천히 함께 짚어보려 합니다. 1. 혼자 있다고 해서, 쉬는 게 되진 않는다혼자 있는 시간이 많아졌다고 해서반드시 마음이 편해지는 건 아닙니다.오히려누워만 있다가 하루가 끝나고의욕이 없어지는 게 반복되며자기 비난으로 흘러가버리는 날도 있죠.혼자는 자유롭지.. 2025. 7. 22. 생존학개론 – 혼자 있는 시간이 괴롭지 않으려면: 마흔 이후, 고독을 다루는 기술 5가지 “혼자 있는 시간이 점점 길어졌어요.”누군가는 결혼을 안 해서,누군가는 아이들이 커서,누군가는 관계를 정리했기 때문에…어느새 ‘혼자 있는 시간’은 선택이 아니라 일상이 되어버린 사람들이 있습니다. 안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 고독을 감당하는 힘,그 안에서 나를 잃지 않는 루틴에 대해 이야기하려 합니다. “외로움은 사라지지 않지만, 고독은 다룰 수 있습니다.” 혼자 있는 시간 속에서도 삶의 균형을 유지하고 싶은 분들을 위해 심리 + 생활 루틴을 함께 정리해드릴게요. 목차1. 고독은 병이 아니라, 감각이다2. 혼자 있는 루틴을 ‘형식’으로 만들기3. 감정을 말이 아닌 ‘기록’으로 표현하기4. ‘하나의 연결’만 있어도 충분하다5. 나만의 아름다움에 몰입하는 기술 1. 고독은 병이 아니라, 감각이.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
