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중단력2

생존학개론 – 작심삼일을 이기는 진짜 루틴: 마흔 이후, 지속 가능한 습관 5가지 “또 3일만에 멈췄어요…”운동, 공부, 다이어트, 글쓰기…무언가를 시작했지만 3일도 못 가서 무너졌다는 고백, 저도 수없이 했고, 들었습니다. 안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 ‘작심삼일을 반복하는 이유’와 그걸 부끄러워하지 않고 이겨내는 방법을 이야기하려 합니다.계획이 약해서가 아닙니다. ‘유지 가능한 구조’를 몰랐던 것뿐이에요. “루틴은 의지로 버티는 게 아니라, ‘돌아올 수 있는 길’을 만드는 일입니다.” 마흔 이후, 습관을 다시 설계하고 싶은 분들을 위해 지속 가능한 습관 5단계를 함께 정리해볼게요. 목차1. 실패를 분석하기 – 작심삼일의 진짜 이유2. 거창한 목표 대신 ‘마이크로 루틴’으로3. 습관의 조건을 정하라 – 타이밍 루틴화4. 기록 중심 루틴 – 작심삼일을 데이터화하기5. 무너졌을.. 2025. 5. 30.
생존학개론 – 퇴사 후 공부, 어디서부터 시작해야 할까? “이제 뭘 공부해야 할까요?”퇴사한 지 몇 달, 시간은 많은데 책은 안 잡히고, 강의는 멀게 느껴지고…마음만 복잡한 날들이 이어지죠. 안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 퇴사 이후, 공부 루틴을 다시 시작하는 5단계를 이야기해보려 합니다.공부는 직업을 위한 수단이기도 하지만, 그보다 더 중요한 건 ‘삶의 흐름’을 되찾는 기술이에요. “퇴사 후의 공부는 스펙이 아니라 ‘회복’입니다.” 이 글이 당신의 하루에 작은 리듬을 만들어주길 바랍니다. 목차1. 퇴사 후 공부, 마음부터 리셋2. 나는 무엇을 알고, 무엇을 모르나3. 공부 범위 좁히기 – 딱 하나만 고르기4. 하루 2칸 루틴 – 아침 공부, 저녁 기록5. 다시 돌아오는 힘, ‘중단력’이 진짜 공부력 1. 퇴사 후 공부, 마음부터 리셋퇴사 후엔 무언.. 2025. 5. 21.