중년루틴1 생존학개론 – 중년의 ‘디지털 피로 증후군(Digital Fatigue)’ “피곤한데, 자고 일어나도 머리가 개운하지 않아요.”디지털 피로는 단순한 눈의 피로를 넘어서뇌와 신경계를 서서히 마비시키는 현대병입니다.특히 중년층은 일과 생활에서 디지털 기기를 쉴 틈 없이 사용하는 동시에,휴식 습관은 훈련되지 않아 그 피로가 지속되고 축적됩니다.안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 중년의 뇌를 천천히 갉아먹는 ‘디지털 피로 증후군’을 함께 정리하고,뇌과학 기반 회복 루틴으로 일상을 다시 되살리는 방법을 소개합니다. 1. 디지털 피로 증후군이란?‘디지털 피로 증후군’은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등디지털 기기의 과다 사용으로 인해 발생하는 인지·감정·신체 피로 현상입니다.✅ 증상 특징:눈 피로 / 시야 흐림 / 두통집중력 저하 / 감정 무감각자극에 민감해지고, 아무것도 하기 싫어지는 상태.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
