정서관리루틴1 생존학개론 – 마흔 이후, “아무것도 하기 싫은 날”을 다루는 법 “아무것도 하기 싫어요. 손에 안 잡혀요.”해야 할 일은 많고, 머리는 복잡한데몸은 움직이질 않고, 마음도 자꾸 가라앉습니다.그럴 땐, 나 자신이 너무 게으른 건 아닐까? 라는 죄책감까지 따라오죠.안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 중년의 삶에서 찾아오는 무기력한 날을 다루는 루틴을 이야기해보려 합니다.이건 나약함이 아니라,오랫동안 살아낸 당신이 잠시 쉬어야 하는 신호일 수 있습니다. 1. “무기력한 날은 게으름이 아니라 고장 신호입니다”정신력 문제가 아님신경계가 과부하 상태일 수 있음잠을 자도 피곤한 건 감정 피로 때문🌀 추천 루틴:아무것도 하지 않는 시간을 일정에 넣기30분 ‘의식적 멍 때리기’ / 심호흡 루틴 2. “내 하루에서 에너지를 새는 구멍을 찾으세요”에너지를 빼앗는 관계 / 루틴 / 공간은.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
