아날로그루틴2 생존학개론 – 무기력할 때는 이렇게 정리합니다: 마흔 이후 루틴 회복법 5가지 “할 일은 많은데, 아무것도 손에 안 잡혀요.”일도, 공부도, 정리도… 해야 할 건 많은데 막상 하루 종일 아무것도 하지 못한 날.그런 날이 자꾸 반복되면, 마음까지 점점 가라앉죠. 안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 ‘무기력할 때 루틴을 다시 세우는 정리법’을 이야기해보려 합니다.거창한 계획이나 대단한 도전이 아니라, 지금의 나를 조금 덜 흩어지게 해주는 방법이에요. “지금 당신에게 필요한 건 의지가 아니라, 다시 숨을 고르게 해줄 루틴입니다.” 마흔 이후, 무너졌다 다시 일어서는 다섯 가지 회복 기술, 지금부터 차근히 정리해볼게요. 목차1. 오늘 하루 마음의 상태부터 적어보기2. 테이블 하나만 치워도 기분이 달라진다3. ‘딱 5분만’ 시작 루틴 – 의지 말고 조건 만들기4. 디지털 아닌 아날로그로.. 2025. 5. 26. 생존학개론 – 필사, 마흔 이후 가장 조용한 공부법 “공부가 하고 싶은데, 집중이 안 돼요.”마흔 이후, 책은 많은데 끝까지 읽지 못하고강의는 듣는데 머릿속에 남는 게 없고…그럴 때 필요한 공부가 있습니다. 안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 필사(筆寫)라는 고요한 공부법을 소개하려 해요.필사는 좋은 문장을 손으로 베껴 쓰는 공부입니다.하지만 단순한 따라쓰기가 아니에요. 그 문장을 천천히 '통과'시키는 감정 훈련이기도 하죠.“마흔 이후의 배움은 속도가 아니라 방향입니다.” 당신의 일상에 아주 조용하지만, 가장 강력한 공부 루틴 하나를 선물합니다. 목차왜 필사를 해야 할까?무엇을 필사하면 좋을까?필사 루틴: 하루 10분 손글씨 습관필사의 효과: 감정 조절부터 집중력까지필사 도구 추천: 종이, 펜, 노트필사가 나를 살리는 시간이 되는 이유 왜 필사를 해야 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
