식비절약 #생존학개론 #정버팍 #전통시장루틴 #식단루틴 #1인분요리 #중년살림 #마트활용팁 #식비10만원 #절약철학1 생존학개론 – 월 10만 원으로 식비 줄이는 중년 생존 루틴 “월급은 그대로인데, 장바구니는 자꾸 가벼워져요.”예전엔 5만 원이면 제법 장을 봤는데, 이젠 10만 원도 금방 사라지는 시대입니다.안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 월 10만 원, 현실적인 식비 생존 루틴에 대해 이야기해보려 합니다.이건 ‘적게 먹기’가 아니라, ‘덜 낭비하고 잘 채우는 법’에 대한 이야기입니다.“절약은 자존감을 지키는 기술입니다. 잘 쓰는 법을 알면, 덜 가지고도 덜 불안해집니다.”마트만 다니던 제가, 시장으로 발걸음을 돌리고 식단 루틴을 다시 짜면서 비로소 살림의 리듬이 생기기 시작했습니다.목차1. 월 10만 원 예산표 – 식비 구조 먼저 짜기2. 마트 vs 전통시장 – 어디서 어떻게 살까?3. 1인분 루틴 식단 – 버리지 않는 장보기4. ‘하루 장보기 + 주간 소분’ 시스템5. 절약.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
