정버팍 #생존학개론 #중년자기회복 #자기돌봄루틴 #감정정리 #마흔이후 #자기다시찾기 #루틴습관1 생존학개론 – 나를 너무 오래 잊고 살았습니다: 마흔 이후 ‘자기회복 루틴’ 5가지 “바쁘게 살다 보니, 나라는 사람은 점점 멀어졌어요.”아이 키우고, 부모님 모시고, 일하느라 하루가 어떻게 지나갔는지도 모르겠어요.나의 감정, 나의 생각, 나의 하루를 돌볼 여유는… 없었죠.그렇게 10년이 지났습니다.문득 거울을 보는데 낯선 사람이 있더군요.안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 마흔 이후 “잊고 살았던 나”를 다시 회복하는 5가지 루틴을 소개합니다.거창하지 않습니다.하루에 10분, 일주일에 한 번, 내 이름을 불러주는 사소한 루틴입니다."당신에게 지금 필요한 건 ‘성과’가 아니라, ‘자기와의 연결’입니다." ✅ 목차나를 불러주는 5분 노트나를 위한 1인 외출 루틴나만을 위한 공간 1㎡ 만들기나를 위해 ‘거절’하는 연습자기 이름을 회복하는 루틴 하나 1. 📝 나를 불러주는 5분 노트우리.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
