정버팍 #생존학개론 #중년여름루틴 #피로회복루틴 #수면관리 #감정회복 #중년건강습관 #계절루틴 #ai우회형콘텐츠 #에세이형포스팅1 중년의 여름 루틴: 덜 지치고 더 회복하는 하루 사용법 “몸이 더위를 못 버텨요. 전보다 더 쉽게 지치고 잠도 뒤숭숭해요.”여름은 원래 덥고 힘든 계절이지만,마흔을 넘기고 나면 여름은 더 체력적으로 무겁게 다가옵니다.예전에는 그래도 한낮에 돌아다니고, 잠도 푹 자곤 했는데요즘은 조금만 더워도 짜증이 나고, 에어컨 바람에도 피로가 쌓입니다.안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 ‘중년의 여름 루틴’,그중에서도 덜 지치고 더 회복하는 하루 사용법을 정리해보려 합니다.중요한 건 더 많은 걸 해내는 게 아니라,덜 무너지고 다시 회복하는 속도를 지키는 것입니다.이 글은 건강 관리 글이 아니라,당신의 일상과 감정을 회복하는 계절형 생존 루틴입니다. ✅ 목차여름철, 중년이 유난히 더 지치는 이유체력보다 중요한 건 루틴의 리듬덜 지치기 위한 아침 루틴더 회복하기 위한 저녁 루.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
