정버팍 #생존학개론 #감정루틴 #중년정서관리 #마음회복습관 #감정해독 #자기돌봄 #정서노트 #심리회복루틴 #루틴습관1 생존학개론 – ‘내 삶이 버거울 때’ : 중년을 위한 감정 해독 루틴 “아무 일도 안 했는데, 하루가 다 빠져나간 느낌이에요.”아침에 눈을 떴을 땐 뭔가 해낼 수 있을 것 같았는데하루가 끝날 무렵엔그냥 조용히 숨만 쉬고 싶은 날.이유는 모르겠지만,자꾸만 감정이 묵직하게 가라앉고말수는 줄고, 짜증은 늘고, 피로는 쌓입니다.안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 ‘내 삶이 버겁다’고 느껴질 때중년이 스스로를 회복시키는 감정 해독 루틴에 대해 이야기해보려 합니다.이건 거창한 치유법이 아니라,지금의 나를 덜 무너뜨리는 방법에 가까운 루틴입니다.감정도 체내에 쌓이면 독이 됩니다.오늘부터 그 독을 조금씩 해독하는 습관을 만들어봅시다. ✅ 목차감정이 ‘버거움’으로 변할 때 생기는 신호감정을 억누르지 말고 ‘정리’하는 법하루 15분, 감정 해독 루틴 3단계감정 루틴을 오래 유지하는 팁정버팍의.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
