자기돌봄2 생존학개론 – 마흔 이후, 진짜 회복은 이렇게 시작됩니다 (인생 정비) “무슨 일이 있었던 것도 아닌데, 그냥 마음이 무너졌어요.”그런 날이 있습니다.딱히 큰 일은 없는데,어느 순간 모든 게 귀찮고, 아무것도 하고 싶지 않은 날.마흔 이후, 그런 순간이 잦아집니다.예전에는 스쳐 지나가던 마음들이이제는 며칠씩 눌러앉고, 쉽게 떠나지 않죠.안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 ‘회복’이라는 단어에 대해 이야기하려 합니다.다시 뭔가를 시작하기 위한 회복이 아니라,그냥 지금의 나를 정비하는 회복.거창한 성공이나 성취가 아니라조용히 ‘나를 다시 만나는 방법’에 대해 이야기해볼게요. 1. 회복은 ‘힘을 내는 것’이 아니다많은 사람이 이렇게 말합니다.“힘내요. 다시 시작하면 돼요.”하지만 마흔 이후의 회복은 힘을 다시 내는 게 아니라,이제는 ‘힘을 빼는 것’에서 시작됩니다.너무 애썼던 시.. 2025. 6. 17. 생존학개론 – 혼자 있는 시간이 괴롭지 않으려면: 마흔 이후, 고독을 다루는 기술 5가지 “혼자 있는 시간이 점점 길어졌어요.”누군가는 결혼을 안 해서,누군가는 아이들이 커서,누군가는 관계를 정리했기 때문에…어느새 ‘혼자 있는 시간’은 선택이 아니라 일상이 되어버린 사람들이 있습니다. 안녕하세요, 정버팍입니다.오늘은 고독을 감당하는 힘,그 안에서 나를 잃지 않는 루틴에 대해 이야기하려 합니다. “외로움은 사라지지 않지만, 고독은 다룰 수 있습니다.” 혼자 있는 시간 속에서도 삶의 균형을 유지하고 싶은 분들을 위해 심리 + 생활 루틴을 함께 정리해드릴게요. 목차1. 고독은 병이 아니라, 감각이다2. 혼자 있는 루틴을 ‘형식’으로 만들기3. 감정을 말이 아닌 ‘기록’으로 표현하기4. ‘하나의 연결’만 있어도 충분하다5. 나만의 아름다움에 몰입하는 기술 1. 고독은 병이 아니라, 감각이.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
